今回の視聴覚交流サロンは、11月15日水曜日にヨガ体験を開催しました。
講師の森川先生からヨガの基礎知識や呼吸法、ヨガを行う時の約束についての説明があった後、図やお手本、実際のヨガのポーズの説明で、参加者の皆さんがゆっくりと呼吸をしながら体を動かしました。立位で行うもの、座位で行うもの、寝て行うものなどさまざまなポーズを順に行いました。
運動不足の方はもちろん、普段から運動をしている方にとってもヨガの呼吸法で呼吸しながら体を動かしたり伸ばしたりすることができ、「体が楽になった」「気持ちよかった」という感想が多く聞かれました。
今後も体を動かすことのできる交流サロンがいろいろありますので、ぜひご参加ください。
